おうちエクササイズを絶対にした方がいい理由！
おうちエクササイズの第一弾の記事を出して
もう2カ月経とうとしています。
コロナは収束するどころか、
感染者数も日々更新しています。
エクササイズなんて気になれない！！
と思われるかもしれません。
たしかに今、かなり大変な局面が訪れています。
しかし！！
絶対にエクササイズした方がいいです。
理由は、
メリットがたくさんあるからです。
- 病気の予防
- 体力、筋力の維持（向上）
- メタボ予防
- 抵抗力を高める（感染予防）
- 気分転換、ストレス解消
- メンタルの強化
今、まさに必要な効果ばかり！
自粛要請で家にいることが多く
運動不足はもちろん、このような状況が
長く続くと、健康な人でもメンタルが
疲弊する可能性が大きくなるのです。
運動することにより、
不安や鬱状態を改善できることは
広く知られています。
感染を防ぐことはもちろん
心肺機能を鍛えることにより
万が一感染した場合でも
重症化や死亡するリスクを
少なくすることができるのです。
そんな気分になれないかもしれませんが
思い切って、やってみて下さい。
家の中でうつうつとしていた
気分がスッキリして
元気になる感じがしますよ！
おうちエクササイズは
YouTubeを見ながらがオススメです。
こちらの記事に詳しく書いてます！
▶【新型コロナウイルス対策】免疫力を高めることが感染予防に！YouTubeでおうちエクササイズが１番な理由！
おうちエクササイズを大切な人にもすすめましょう♪
おうちエクササイズを
あなたの大切な人達に勧めましょう。
とくに高齢の方に！
先日、うちのマンションの管理人さんが
緊急入院と貼り紙があって・・・
久し振りにお会いして、
麻子「大丈夫ですか？？」
って聞いたら
管理人「大丈夫じゃないよー！！」
って、よく聞いたら
脳いっ血で倒れて、
即検査入院。
あと1週間入院しろと言われたけど、
このままだと体がなまって
寝たきりになりそうだから
退院してきたって(^_^;
リハビリに行かなきゃいけないけど
コロナが怖くて行けないよ！ははは！
って笑ってました(^_^;
なので、YouTubeできっと動画ありますよ
って言ったら、
「あー、そういうの見ないから！」
って。
あー、高齢の方は
YouTubeを毛嫌いしているのかも？
と思って、その場で
〝リハビリ 動画〟
って検索したらたくさん出てきて。
教えて上げたんです。
そしたら、
「そうですか、やってみます」
って。
で、今朝ゴミ捨てに言ったら
管理人さんが、
「リハビリやってます、ありがとうございました」
って（笑）
知らないことには抵抗があっただけで
知ってみれば、使えることがわかると
思うのです。
だから、ご両親、おじいちゃんおばあちゃん
大事な人達に、高齢者向けの動画を
LINEやってたらURLを送ってあげたら
いいと思うので是非やってみて！
習慣化カレンダープレゼント！
そこで、気分が上がる♪
習慣化用のカレンダーをプレゼントします。
4月と5月分です。
Colorful Confetti Birthday Calendar Apr.May.
こんなかんじです〜
4月
5月
プリントアウトしてもよし
iPadに入れて管理するもよしです。
使い方はこちらでどうぞ。
絶対にエクササイズはした方がいいです。
メンタルのためにもダイエットにもなるし。
まとめ
本記事のまとめです。
- おうちエクササイズを絶対にしたほうがいい！
- おうちエクササイズやリハビリを周りの人にも勧めましょう。
- 習慣化カレンダーを使ってみましょう。
とうことをお話ししました。
これからもしばらくはコロナとたたかって
いかなくてはいけなくなりそうです。
おうちエクササイズで体力つけて
ストレスも跳ね返しちゃいましょう！！
カレンダーはこちらでダウンロードできます。
Colorful Confetti Birthday Calendar Apr.May.
〝人生詰んだ〟わたしが変わることができた動画
闘病していた母を亡くし、大切な人と別れ
たった一人きりになり、孤独と絶望で
これからが不安でしょうがなかった。
〝人生詰んだかも〟っと思ったとき
わたくしマダム麻子は47歳でした。
そんな時、後輩に
引きずり出されるように誘われて
「これ見て下さい！」
と言われて教えてもらったURL。
それはあるスクールのお試し動画でした。
その中には教えてもらわなければ
一生知ることのない世界がありました。
いつのまにか、不安が消え
前向きになっている自分がいました。
そのURLは〝人生詰んだ47歳独身女〟
のわたしを見事に変えてくれたのです。
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