【コロナ感染拡大】おうちでエクササイズを絶対にやった方がいい理由!〝習慣化カレンダー〟〈4月・5月〉PDFダウンロードできる!

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毎夕土曜日の夜8時を楽しみにしていました。
探検隊のコントが大好きでした。
いっちょめ、いっちょめワオ!の振りが大好きでした。
バカ殿が下女にキレる瞬間が大好きでした。
妹とヒゲダンスを夢中で踊ってました。
すみません・・・
小さな頃、ずっと呼び捨てしてました。
志村けんさん
ほんとうにお疲れさまでした。
これからも楽しませてくださいね。
ご冥福をお祈りします。

おうちエクササイズを絶対にした方がいい理由!

動画みながらエクササイズ

おうちエクササイズの第一弾の記事を出して

もう2カ月経とうとしています。

コロナは収束するどころか、

感染者数も日々更新しています。

 

エクササイズなんて気になれない!!

と思われるかもしれません。

たしかに今、かなり大変な局面が訪れています。

 

しかし!!

 

絶対にエクササイズした方がいいです。

 

理由は、

メリットがたくさんあるからです。

  1. 病気の予防
  2. 体力、筋力の維持(向上)
  3. メタボ予防
  4. 抵抗力を高める(感染予防)
  5. 気分転換、ストレス解消
  6. メンタルの強化

今、まさに必要な効果ばかり!

 

自粛要請で家にいることが多く

運動不足はもちろん、このような状況が

長く続くと、健康な人でもメンタルが

疲弊する可能性が大きくなるのです。

 

運動することにより、

不安や鬱状態を改善できることは

広く知られています。

 

感染を防ぐことはもちろん

心肺機能を鍛えることにより

万が一感染した場合でも

重症化や死亡するリスクを

少なくすることができるのです。

 

そんな気分になれないかもしれませんが

思い切って、やってみて下さい。

家の中でうつうつとしていた

気分がスッキリして

元気になる感じがしますよ!

 

おうちエクササイズは

YouTubeを見ながらがオススメです。

こちらの記事に詳しく書いてます!

▶【新型コロナウイルス対策】免疫力を高めることが感染予防に!YouTubeでおうちエクササイズが1番な理由!

 

おうちエクササイズを大切な人にもすすめましょう♪

ストレッチする高齢女性

おうちエクササイズを

あなたの大切な人達に勧めましょう。

とくに高齢の方に!

 

先日、うちのマンションの管理人さんが

緊急入院と貼り紙があって・・・

久し振りにお会いして、

 

麻子「大丈夫ですか??」

って聞いたら

管理人「大丈夫じゃないよー!!」

 

って、よく聞いたら

脳いっ血で倒れて、

即検査入院。

あと1週間入院しろと言われたけど、

このままだと体がなまって

寝たきりになりそうだから

退院してきたって(^_^;

 

リハビリに行かなきゃいけないけど

コロナが怖くて行けないよ!ははは!

って笑ってました(^_^;

 

なので、YouTubeできっと動画ありますよ

って言ったら、

 

「あー、そういうの見ないから!」

って。

 

あー、高齢の方は

YouTubeを毛嫌いしているのかも?

と思って、その場で

〝リハビリ 動画〟

って検索したらたくさん出てきて。

 

教えて上げたんです。

そしたら、

「そうですか、やってみます」

って。

 

で、今朝ゴミ捨てに言ったら

管理人さんが、

「リハビリやってます、ありがとうございました」

って(笑)

 

知らないことには抵抗があっただけで

知ってみれば、使えることがわかると

思うのです。

 

だから、ご両親、おじいちゃんおばあちゃん

大事な人達に、高齢者向けの動画を

LINEやってたらURLを送ってあげたら

いいと思うので是非やってみて!

習慣化カレンダープレゼント!

 

そこで、気分が上がる♪

習慣化用のカレンダーをプレゼントします。

4月と5月分です。

Colorful Confetti Birthday Calendar Apr.May.

 

こんなかんじです〜

4月

習慣化カレンダー4月

5月

習慣化カレンダー5月

 

プリントアウトしてもよし

iPadに入れて管理するもよしです。

使い方はこちらでどうぞ。

 

▶習慣化カレンダーの使い方

 

絶対にエクササイズはした方がいいです。

メンタルのためにもダイエットにもなるし。

 

まとめ

本記事のまとめです。

  1. おうちエクササイズを絶対にしたほうがいい!
  2. おうちエクササイズやリハビリを周りの人にも勧めましょう。
  3. 習慣化カレンダーを使ってみましょう。

とうことをお話ししました。

 

これからもしばらくはコロナとたたかって

いかなくてはいけなくなりそうです。

おうちエクササイズで体力つけて

ストレスも跳ね返しちゃいましょう!!

 

カレンダーはこちらでダウンロードできます。

Colorful Confetti Birthday Calendar Apr.May.

 

 

これからが不安な人はこちらの記事もどうぞ。

▶【老後不安】アラフィフ、バツイチおひとりさまのわたしが1年で不安を解消できた理由。

 

 

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