【生活習慣病の本当の怖さ】結局、いちばん大事なのは〝健康〟だという話

結局、健康がいちばん大事！

結論からいいますね。

 

これからの人生で一番大切なのは健康です！

 

すごくあたりまえのことを言ってます。

かといってこれからの自分の健康について

ちゃんと考えている人もあまりいないような

気がしています。

 

人は未来の事について、しばしば楽観的な

見積もりをしてしまいます。

かく言う私も以前はそうでした。

きっと私は大丈夫だろう！と。

はい、根拠のない自信です。

 

根拠のない自信をもつことも大事なのですが

リスクはリスクとして知っておいて

管理しておいた方がいいなと思ったのです。

このブログを始めていろいろインプットして

記事を書いていくうちにたどり着いた答えです。

 

自分が年老いた時のイメージをしてみる

唐突ですが、

年老いた自分をイメージできますか？

 

あまりイメージしたくないという

お気持ちは痛いほどわかります！

でもイメージしてみて下さい。

年老いた自分を。

 

1. 背筋が伸び、キビキビ歩いているあなた。
2. 足腰が弱り、杖をついてやっと歩いているあなた。
3. 歩けなくなって、ベッドで寝たきりのあなた。

 

３つ全部イメージしてみて下さい。

 

きっとこう思ったと思います。

②とか③にはなりたくない。

できれば、一生寝たきりはさけたいと。

 

しかし残念ながら多くの人は３つとも

順に経験すると思います。

いちばん良いのは①の

自分で元気で歩いている時期に

ぽっくり逝くいわゆるピンコロ

ピンピンコロリ。

 

そして最悪なのは

比較的早いうちに何らかの理由で

寝たきりになり、③の期間が長い老後。

 

上記の例は極端ですが、

人は年をとり必ず死ぬということ。

 

その中で目指すのは

出来る限り、自分の足であるき

健康的な期間（健康寿命）を

延ばすのが大事なのです。

1. 運動が習慣になっていて、食事にも気をつけている健康の意識が高い方。
2. 運動派ほとんどせず、食べたいものを食べちょっとメタボ気味の方。

 

健康がいちばん大事な理由

なぜ、健康でないとダメなのか。

それは、人生の質か下がるからです。

 

たとえ使えるお金をたくさんあっても

どんなに成功して遊ぶ時間があっても

いつも体調が悪く、好きなものが食べられず

外出もできなかったら幸せといえるでしょうか？

 

やっぱり、健康あってのお金、時間、

地位や名声、人間関係だということです。

 

健康はいちばん大切な資源である

と理解して下さい。

 

生活習慣病の怖さ

下の図表をご覧下さい。

この表は世代別のなりやすい病気です。

 

直接死亡原因になる病気ではありません。

これらの病気は薬などにより

治療をしながら生きながらえる病気と言えます。

 

40歳から高血圧症が現れ始め、

45歳からは糖尿病が、

50歳からは両方がトップを独占です。

これらはいわゆる生活習慣病です。

 

2大生活習慣病を簡単に説明すると

 

• 高血圧症
  血圧が上が140㎜Hg以上、下が90㎜Hg以上が高血圧症と診断される。
  【原因】9割がこれと言った原因が確定できず、遺伝的な体質、もしくは生活習慣から生じていると思われる。1割は二次性高血圧症と言って、何かの病気が原因で血圧が上昇している場合。（最も多いのは腎臓の病気）
  【初期症状】明確な症状が現れない。高血圧が進むと、動脈硬化が起こる。
  【合併症】動脈硬化が原因でさまざまな病状が現れる。狭心症、心筋梗塞、脳卒中、大動脈瘤、腎硬化症、慢性腎臓病のリスクが高まる。
• 糖尿病
  インスリンが足りない、効かない状態で糖尿病になる。インスリンが足りない、効かないと血液が糖だらけになる。
  【原因】原因はこれとはっきり確定できないものがおおく、生活習慣から生じていると思われる。
  【初期症状】自覚症状が全く無い事が多く、出てもごく軽い。手足のしびれ、ED（勃起不全）、皮膚乾燥・かゆみ、頻尿・多尿・多汗・喉の渇き
  【合併症】糖尿病腎症（透析）、糖尿病網膜症（失明）、糖尿病神経障害（血液が届かず足が腐り切断）
  糖尿病患者の7割が心筋梗塞、脳梗塞で命を落とす。
  
  ※糖尿病＋高血圧で透析や失明になる期間が早まり、脳梗塞や心筋梗塞になる確率が健康な人の６〜7倍になる。

 

超簡単にいうと、

特定の原因がなく生活習慣病が原因でと思われ

酷い合併症を引き起こす。

両方患うとより合併症を引き起こしやすくなる。

ってことです。

 

下の画像がとてもわかりやすいです。

生活習慣病から合併症への

段階的な進行を表しています。

そしてどの段階でも

生活習慣を直すことで

進行を抑えることができるのです。

 

銀座の店のお客さんの話

そして、

銀座の店で多くのお客様が

高血圧か、糖尿病予備軍でした。

そしてお薬を飲みながら

毎日のように飲み歩いているワケです。

 

自分の生活習慣を直すくらいなら

病気でも何でも来やがれ！

と思っているようにも見えました。

 

で、いざ動脈硬化が見つかって初めて

顔色を変えて焦るのです。

 

 

 

 

と、しばらくお店に来なくなるかと思いきや

次の日に又店に来て、

ウーロン茶を飲んでたりします（笑）

店側からするととても

ありがたいお客様ですが💦

 

なんか、自分の健康については

考えないようにしてるとしか思えない。

この生活は変えられないと

思いこんでるんですよね。

 

コロナで会えていないのですが

今頃どうされているやら……

 

健康のリスクを管理して生活習慣病にならないためには

食事、睡眠、運動、お酒、喫煙など

自分をコントロールすることが必要です。

 

たまに、あんなに飲んでるのに健康な人もいる

とか、凄く健康に気を使ってるのに、

癌になる人もいるとか言う人いますが。

 

そういう方々は少数派です！

 

ただ、好きなだけ飲んで食べて死ねたら

本望と思っているかもしれませんが、

 

ハッキリ言います。

生活習慣病にかかると

お望みのようにぽっくり死ねません。

 

食事制限をさせられ、

合併症になるリスクに怯えながら

薬漬けの余生を過ごさなければ

ならなくなるのです。

 

もちろんリスクをゼロには

できませんが、すこしでも確率を

低くして、リスク管理していく

しかないのです。

 

最期まで美味しい物を食べ

自分の足でしっかり歩き

自分の頭で考えてしっかり話ができる

あたりまえのことを死ぬ直前まで

できるように目指すのです。

 

結果、それが人生の幸福度を大幅に

上げることになるのです。

 

なるべく辛い要素をなくしていくのが

穏やかに過ごせる最善策だと思います。

 

そしてそのためにいちばん有効なのは

もうおわかりですね。

 

生活習慣を変えることです。

 

ということで、

ぜひ生活習慣について考えて見て下さいね。

まとめ

ではおさらいしますね。

1. これから人生で一番大切なのは健康です！
2. 自分が年老いた姿をイメージしてみる。
   ⑴キビキビ歩いている姿
   ⑵足腰が弱り、杖をついてやっと歩いている姿
   ⑶歩けなくなって、ベッドで寝たきりの姿
   →⑴の健康的な期間を延ばすことが大事。
3. 健康がいちばん大事な理由
   〇生活習慣病の怖さ
   高血圧と糖尿病について
   〇銀座のお客さんの話
4. 健康のリスクを管理する
   →生活習慣を変えることが大切

これで、あなたは人生で一番大切なのは

〝健康である〟ということは

分かっていただけたかと思います。

 

これから10年後、20年後、

どうありたいかを考えてこれからの

生活習慣を見直してみるのはどうでしょうか？

 

近いうちに生活習慣についての記事も

書きたいと思います。

お楽しみに〜♪

 

コチラ←のダイエット記事は

習慣化の大切さについて書いてます。

よかったら読んで見て下さいね。

〝人生詰んだ〟わたしが変わることができた動画

闘病していた母を亡くし、大切な人と別れ

たった一人きりになり、孤独と絶望で

これからが不安でしょうがなかった。

 

〝人生詰んだかも〟っと思ったとき

わたくしマダム麻子は47歳でした。

 

そんな時、後輩に

引きずり出されるように誘われて

「これ見て下さい！」

と言われて渡されたURL。

 

それはあるスクールのお試し動画でした。

その中には渡されなければ

一生知ることのない世界がありました。

いつのまにか、不安が消え

前向きになっている自分がいました。

 

そのURLは〝人生詰んだ47歳独身女〟

のわたしを見事に変えてくれたのです。

〝人生詰んだ〟と思ったわたしが変わることができた動画とは？

 

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