【何かしたいけど】何もする気がしない時の処方箋〝何もしない〟をすればいい！

 

何かしたいのに何もする気になれない！

「あー！１日何にもしなかった……」

って日、年に１日くらいあるよね〜。

もっとあるな（笑）

一人暮らしで、こういう日が１日もない

なんて言う人いるのかな？

いたら教えて〜！！話聞いてみたい💦

 

そういうときに限って、やっておきたいこと

がたくさんあったりして。

 

後輩の出産祝いも買いに行きたかったし

銀行の書類を出しておきたかったし

部屋も片づけたかったし

携帯のバッテリーの交換にも行きたかったし

久し振りに本屋を物色したかったし

 

あーっ、わたしの貴重なお休みがあああ！

って罪悪感にさいなまれる、っていうね。

 

結論からいいます。

 

〝何もしない〟時間をとる！

 

です！

どっかできいたことあります？

そうです！

あの映画の名言です。

大人はよく“やれば何でもできる”って言うけど　僕はいつも“何もしない”をするよ
———プーと大人になった僕　より

仕事で忙しい日々を送っている

大人になったもうひとりの主人公

クリストファーロビンに

言うセリフです。

物語に興味がある方は映画をどうぞ。

 

話しを戻します。

〝何もしない〟をすればいいのです。

 

なんか、気がラクになりません？

この映画見た時、プーさんの言葉

ひとつひとつが心に刺さったわけ。

失ったモノを思い出したみたいな。

で、この記事を書こうと思いました。

 

この記事を読めば、

何をする気がしなくても

全然問題ないし、それどころか

〝何もしない〟ことが実はあなたに必要で

すごく大切なことだということがわかります。

 

ぜひ、最後までお付き合い下さいね。

なぜ、何もする気になれないのか？

なぜ、何もする気になれないのか？

1. ストレスが溜まっている
2. 肉体的に疲れている
3. 心が疲れている

ひとことで言うと〝エネルギー不足〟です。
これらがあると

①ストレスが溜まっている

コロナ禍で、リモートワークでムダのない

仕事ができ、それを求められるように。

出勤しなくていいのはいいけど、

実は、出勤時が本を読む時間だったり

ボーッとする時間だったり。

 

外出もあまりできず、

外出してもいつもマスク、

コロナ対策の不十分さが気になり

そして、マスク外して話しかけてくる上司

など、今まで感じる必要のなかった

ストレスがたくさんあるのです。

 

②肉体的に疲れている

家で仕事をしていると、

休憩が休憩でなくなる感じ。

女性特有かもですが、

 

玄関掃除しとこう

鶏肉に下味つけとこう

洗濯物畳んでおこう

って、ちょこっと家事したり。

 

意識して休憩をとらないと

ずーっとなにかをやり続けてる

なんてことになりかねません。

 

実はわたしもそんな感じでした

効率化が大好物なので

このスキマ時間にこれやっちゃおうなんて

思っていると、休む時間が全く無いみたいな。

で、ある日突然きます

〝何もやりたくない！〟が。

③脳が疲れている

そんな日常はスキマがないんです。

常に何かをやっているし、

常に何かを考えている。

１日の意思決定のできる回数は決まっている

といわれています。3500回とか！

 

で、常に何かをしているということは

決断回数が非常に多くなり、

脳が決断疲れをしてしまうのです。

すると、脳が考えるのを放棄するそうです。

決断疲れにより決断を全くしない状態に陥ることがあり、これを「決断忌避」(Decision avoidance)と呼ぶ。
———Wikipediaより

 

なので、何もする気になれないのは、

脳が疲れ切ってしまっているのかもしれません。

考え事の多い日は、どうしても夕食を作る気が

しなくなる日が多かったのです。

それって、脳が考えるのを放棄したのですね。

 

〝何もしない〟が必要な時がある

〝何かしたいけど、何もする気にならない〟

ってどっちやねん！ってツッコミ入れたくなりますが、

圧倒的に〝何もしたくない〟ほうが優性です。

全力で何にもしたくないって

拒否しようとしてます。

 

 

この〝何かしたいけど〟の中には

罪悪感がつまってます。

何かしないといけないという

強迫観念に縛られています！

 

まず、それを解いてあげましょう。

何もしないことが、良くないことだと

思わされ続けたのです。

 

人間、そう長いこと何にもせずに

いられるものではありません。

もちろん、病気の場合は別です。

 

何もする気が起きない時は

許す限り、何もしなくていいと思うのです。

ゆっくり寝て、ボーッとする。

でも、以外と難しいのです。

 

携帯やインターネットが

ジャマしてきます。

何もしたくないはずなのに

情報だけは取りに行ってしまう。

 

何もしないことって

自分は本当は何がしたいのかを

知るための時間なんじゃないかと

思うんです。

 

だから、何もする気にならないときは

〝もっと自分のことを考えて！〟って

身体が言ってるんじゃないかなと。

 

だから、その時はスマホもインターネットも

閉じて、ボーッとしましょう。

何も考えていないようで

無意識レベルで脳があなたの頭の中を

整理していますから。

 

しばらくしたら動き出したくなります。

そしたら動けばいい。

 

何もしない達人のプーさんも言ってます

“何もしない”は最高のなにかにつがなる
———プーと大人になった僕　より

ワクワクしてきませんか？

〝何もしない〟をするには

さっきも言いましたが、

現代人にとって、何もしないって

とっても難しいのです。

何かしていないと落ち着かないような。

どうやって、何もしないをすればいいの？

って思うかもしれません。

 

簡単な方法があります。

〝何もしない〟時間を作るのです。

具体的に週に1時間でも2時間でも

スケジュール帳に〝何もしない〟時間を

書き込むのです。

 

余暇という言葉があります。

こういう考え方がそもそもダメです。

文字どおり余った暇・・・

余った時間じゃ到底無理です。

全力であなたの〝何もしない〟

を死守するくらいの気持ちが必要です。

 

そして自分の〝何もしない〟を

実行してみて下さい。

 

それでも実行するのに躊躇するなら

〝エッセンシャル思考〟という本を

読んでみるのをオススメします！

自分で優先順位を決めなければ、他人の言いなりになってしまう。

引用：エッセンシャル思考　グレッグ・マキューン著

ちょっと劇薬的な本で、

合う合わないあるかもですが……

この本で考え方が180度変わりました。

個人的に、超・超・超名著です！

まとめ

おさらいをしますね。

1. 〝何かしたいのに、何もする気になれない〟そんな時は何もしない時間をとる。
2. なぜ、何もする気になれないのか？
   １．ストレスが溜まっているから
   ２．肉体的に疲れているから
   ３．脳が決断疲れをしているから
3. 〝何もしない〟が必要な時がある
4. 〝何もしない〟をするには、スケジュールに入れる。

何もしない時間の大切さが

わかってもらえたと思います！

 

つい、何かをしてしまうのを

やめるのはとても難しいです。

何もしない時間を確保し

それを絶対に死守するくらいの気持ちで

いないといけないのです。

 

今すぐ、スケジュール帳に

何もしない時間を入れてみて！

くれぐれも、できなかったことの

穴埋め時間などにしないようにね♪

 

この週末、プーと大人になった僕

を見てみるのもいいかも。

 

〝人生詰んだ〟わたしが変わることができた動画

闘病していた母を亡くし、大切な人と別れ

たった一人きりになり、孤独と絶望で

これからが不安でしょうがなかった。

 

〝人生詰んだかも〟っと思ったとき

わたくしマダム麻子は47歳でした。

 

そんな時、後輩に

引きずり出されるように誘われて

「これ見て下さい！」

と言われて渡されたURL。

 

それはあるスクールのお試し動画でした。

その中には渡されなければ

一生知ることのない世界がありました。

いつのまにか、不安が消え

前向きになっている自分がいました。

 

そのURLは〝人生詰んだ47歳独身女〟

のわたしを見事に変えてくれたのです。

〝人生詰んだ〟と思ったわたしが変わることができた動画とは？

 

 

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