【40代からの乾燥肌対策】1日100gで保水力がアップ!生芋こんにゃく食べるだけの美肌効果を検証!

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麻子
こんにちは。
アラフィフ、バツイチ、おひとりさま
銀座でマダムやってた麻子です。
プロフィールも読んでね♪
倫子先輩
寒くなってきたと思ったら
急の乾燥がぁぁぁ……
マダミは肌の調子が良さそう
でムカつくわっ💢
麻子
まぁまぁ倫子先輩。
今ね、ちょっとある実験しててね
効果が出てきたから教えちゃうわ♡
倫子先輩
なになに??
大体のことを信じないでおなじみの
マダミが何を実験しているの?
聞きたい〜〜〜!!

乾燥肌の救世主!『生芋こんにゃく』

生芋こんにゃく

結論から申し上げます。

乾燥肌には

「生芋こんにゃく」食べましょう!

です。

もちろん、わたしはすぐに信じませんから

自分で検証いたしました〜。

 

11月7日の朝いつものように

モーニングショーを流して見ていたら

「乾燥肌対策」をやってたの。

 

初めは普通のことを

言ってるなーと思いながら

見てたわけ。

 

かゆみ、肌荒れはバリア機能の低下です

→まぁそうでしょうね。

 

年齢と共に肌の水分保持能力も低下します。

→はい、強烈に実感しております。

 

乾燥は、肌の老化の原因です

→わかっとるわ!

 

ってな感じに。

 

で、美容のコーナーでいつも出てくる

超肌のきれいな皮膚科の先生

日比野佐和子先生が

「生芋コンニャクはセラミド成分が豊富」

って言ったの。

 

なに!?

 

生芋コンニャク?セラミド?

この2つのワードにピンときた私は

掃除機の手を止めて、メモメモ・・・

生芋コンニャクとは
・コンニャク芋をそのまますりおろして作ったもの
・セラミド成分が豊富
・セラミド(細胞間脂質)→角質の水分保持を担う
・セラミド量は年齢と共に減少→50代では20代の3分の2に
セラミドが肌の良し悪しを決める
ということは知識としてあったので
ピンときたわけです。
そして化粧品では補えないことも
なんとなく実感していたので。
なんといっても先生の美肌が
説得力があるわけですよ。
この先生です。


Amazonのページにとびます

なんとこの肌で48歳!!

ん?肌年齢22歳ってどういうこと?

2018年出版なのでなんと

同い年・・・ガーン(T-T)

全然年下だと思ってた。

 

先生のことを疑うわけではないけれど

自分で調べないと気が済まないわたしは

いろいろネットでググりました。

『生芋こんにゃく』のすごさ

まずは、論文がないかを調べたのね。

ありました!

 

2008年の群馬県農業技術センターが

発行している学術雑誌論文です。

皮膚水分蒸散量の数値低下は皮膚バリア性の向上を示すが、数値が低下した。
———こんにゃく製品摂取による皮膚の保水性向上効果の検証より

 

こんな冊子も。

こんにゃくは、なぜ美容にいいのか?
①こんにゃくはセラミド含有量NO.1
②こんにゃくを食べると角質層のセラミドが増える
③こんにゃくを食べるとコラーゲンが増える
④こんにゃくはアトピー制止敷衍を改善する

セラミドの含有量

———いきいき健康食こんにゃく要約版 PDF(日本こんにゃく協会)より

生芋のセラミド含有量がすごい!

飛びぬけちゃってますね。

 

ちなみに

【100グラム当たりのセラミド含有量】
生芋こんにゃく 約1㎎
精粉こんにゃく 約0.03㎎

えーーーー!

普通のこんにゃくの33倍以上!!

なので、普通のこんにゃくでは

あまり効果が期待できないということです。

『生芋こんにゃく』の食べ方

味噌田楽

でも自分でやってみないと気が済まない

わたくしマダム麻子がやりました!

モーニングショーで1日100グラム

食べるといいと言っていましたが、

その根拠となる論文も!

こんにゃくセラミドは1日0.6㎎の摂取量で皮膚の保水向上効果がある。

———論文「セラミドの含有量が低容量でも肌状態を改善」SOKEN より

生芋こんにゃく100g中に1mg含有されているので

0.6㎎を摂取するには60gの生芋こんにゃくを

食べればいいと言うことになります。

 

で、買って来ました。

ジャーン!!

生芋こんにゃく

ミニサイズといってもこれ130グラムあります。

なので、セラミド含有量は2回分になりますが

めんどうなので1日で1つ食べました!(笑)

価格的にはこんにゃくの2倍くらいでしょうか?

100円が190円みたいな感じです。

 

なので、セラミドだけのためなら、

2日に分けて食べたらいいと思います。

タッパに水入れて保存すれば

数日は大丈夫です。

でもこんなこと書いてあります。

著しく離水します。

 

こわっ!!(笑)

「著しく離水」って!

初めて聞いた。

でも、それだけ水分を含んでいるということね。

なので、早めに食べましょう。

 

では、どうやって食べるか?

これも買って来ました!

ジャーン!!

味噌3兄弟

味噌3兄弟。

ゆず味噌がかなり減ってるのはご愛嬌。

はい、ゆず味噌が1番のお気に入りです。

田楽味噌つくるの面倒だな・・・

って思ってたらこんな便利なのが♡

どれだけ面倒くさがりなん?

では、調理します♪

 

【生芋こんにゃく味噌田楽の作り方】

①生芋こんにゃくを水洗いし、カットします。
お好きな感じに切って下さい。
均等に切れてない……
生芋こんにゃくカット

②お湯を沸かし、芯まで3分ほど茹でます。
こんにゃく茹で

③お皿に盛り、お好みのお味噌をかけて
召し上がれ〜♡
味噌田楽
出来上がり〜。

って、簡単すぎてレシピになってない!
これ、水洗いだけで食べられるので
スライスして酢味噌で刺身こんにゃく
っていうのもいいです。
特有の臭いがあるので、よく水洗い
することをオススメします。
どのお味噌も美味しいです。
飽きずに10日以上食べてますし、
しばらく飽きずに食べられそうです。

10日間『生芋こんにゃく』を食べてみた!

テスト

そして、食べてみました!

 

食べて3日目

急にお通じが良くなってきました。

別に便秘という訳ではないですが、

スムーズにでるような。

超の働きが良くなるのも

美肌にはいいので期待大です。

 

食べて5日目

お肌の弾力が増したような・・・

よく見ると、

えーーーー!

眉間の縦に入ったシワが

薄くなってる!!

引き続き便通良し。

 

食べて7日目

お肌の触り心地に変化が。

なんかモチモチしてきた!!

そして、お通じが・・・

「ツルン」

ってつるつるバナナが出てきた(笑)

こんなに気持ちのいいお通じ

初めてかも知れない・・・

 

食べて10日

あきらかに肌の調子がいい。

洗顔後の肌が突っ張らない(驚)

引き続きつるつるなお通じ!

そして、この季節になると

ハンドクリームを何度も塗るのに

あれ?今日1回しか塗ってない?

あまり乾燥が気にならない。

体の乾燥もほぼ気にならない。

 

以上は個人の感想です。

 

という、プラセボ効果のような

結果が出てしまったのです。

ちなみにこんにゃく業者とは

全く関係がありません(笑)

 

【プラシーボ効果】
有効物質が含まれていないクスリを投与され、機序がないのいも関わらず、患者はクスリが効くと思いこんでいることにより、病状に改善・回復の兆しが見られること。もっぱら思い込みの力によって実際上の効果・影響が現れること。「プラゼボ」などともいう。
プラセボでもなんでも
肌の保水力が上がるならいいと
思ったのでした。
でもたしかに、食べるということは
全身に効くということでもありますからね。
こんにゃくは腸で吸収されないため
食べ過ぎると腸閉塞になる可能性も。
しかし、食べ過ぎなければ大丈夫。
上限、1日200g〜300gだそうです。
肌にいいからといって、毎食1枚食べたり
しない限り大丈夫だということです。

まとめ

本日のまとめです。

  1. 生芋こんにゃくは肌にいいらしい?
  2. 生芋こんにゃくはセラミド含有量がすごい
  3. 生芋こんにゃくを田楽でいただく
  4. 10日間生芋こんにゃくを食べてみた結果

 

結果、生芋こんにゃくは肌にいいです。

とくに乾燥にいいと思います。

 

でもずーっと食べていると効果が

感じられなくなったり、

体が慣れてしまって。

それだけ食べればいい

ということではないので、

 

基本は、バランス良く栄養をとりつつ、

週に何度かとりいれたらいいのではないかと

思います。

しかし、お肌の乾燥に悩んでる方は

チャレンジしてみる価値ありますよ。

 

老化とは体の水分がなくなること

ですので、保水力があがるというのは

そのまま若返りに直結しますね。

この生芋こんにゃくは、

ゆるーく続けようと思います。

なんといっても本当に美味しいので♡

 

もし、田楽以外のレシピありましたら

教えて欲しいです!

お願いしまーす。

 

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マダム麻子の人生が変わったきっかけ

 

闘病していた母を亡くし、大切な人と別れ

たった一人きりになり、孤独と絶望で

これからが不安でしょうがなかった時。

わたくしマダム麻子は47歳でした。

 

藁にもすがる思いで、後輩に連絡。

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