【40代からの美容】プチ整形一切ナシ！アンチエイジングは本当に効果のあるものを！

目指せアンチ美魔女

◆美魔女と言わないで

はじめに言っておきます。

美魔女になりたい、及び目指している方は

この記事は参考になりませんので

他の記事お読み下さい。

 

わたしは「美魔女」という概念が苦手です。

必死になっちゃって！なんか残念な感じ。

そんな風に思ってました。

でもなんでそう思うのかなと考えたら

あっさり答えが出ました。

 

認めちゃいます。

「うらやましかった」

だけなのですーーー（泣）

わたしには、ああいう努力ができないから。

 

あんなに努力してキラキラしてる

50〜60代の美魔女の方達を見て

いいなーと思えず（笑）

でももう認めたので、彼女たちの努力には

大きな拍手を送ります！！👏パチパチ

本当にあの努力は凄いです。

 

◆老いを受け容れつつ楽しむ

わたくし、先日49歳になりまして、

あぁ、あと１年で50か。

 

……と思うとでも？

全然そんな風には思わなくてよ。

 

お店ではその方が盛り上がるから

「やだー、もう50になっちゃうー！」

ってやっといたけど。

もうね、笑っちゃうくらい何とも思わなくて

ま、イイ感じの49歳じゃん

くらいでした。

 

もちろん、50近くになりますと

色々なところに老化現象が

出てまいります。

シミがあったり

シワっぽくなったり

たるんできたり

 

こればっかりはどうしようもない。

歳は取っていくものだから。

でもね、女をやめるとは言ってない。

わたしはきれいに歳を取っていきたいと

常々思っております。

 

年齢を感じさせないような

背筋がスッとしたなおばあちゃんが理想。

その為には最低限のことはする。

それは楽しみながら、と思っております。

◆ゆるーく楽しむ

さっきも言ったけど

アンチエイジングを必死にやるのは

わたしの中にはないわけ。

疲れちゃうからね。

 

ゆるーくやっていたいのよね。

いつものことのように

楽しみながら。

無理するとストレス溜まっちゃうから

本末転倒になっちゃう（笑）

ストレスは美容の大敵だし。

では、わたしが実際やっていることを

公開しちゃいます。

わたしが気を付けていること

◆食事・睡眠・筋トレ

アンチエイジングを考えて

かれこれ20年近く、長っ！

結局ここに行きついてしまった。

 

よく食べて、よく寝て、よく動く。

それと、よく笑う。

 

食べることは、本当に大切。

人間は食べないと生きていけないから。

人間は食べ物でできているから

何を食べたかで明日のあなたが変わる！

正確に言うと細胞が生まれ変わる周期が

 

肌は28日とかいうでしょ？

諸説あるみたいですが

胃の粘膜なんかは胃酸によって

3日で生まれ変わるとか。

筋肉は1カ月で60％が入れ替わるとか。

 

たまにはいいけど、

毎日マックのポテトばっかり食べてたら

絶対に良くないことくらいわかるでしょ。

だから、なるべく体に良いものを

バランス良く食べる。

量もほどほどにね。

 

今回はざっくりだけど、栄養については

また詳しく記事にするわ。

 

そして、寝ることも大切。

わたしは基本よく寝れるから

あまり気にしたことないけど、

不眠の症状がある人は放置せずに

お医者さんに相談したらいいと思うわ。

 

よく寝てると思ってても

睡眠の質が悪いこともあるみたい。

わたしは、夜の生活をずっとしてたから

今も夜型なのね🌙

寝るのが深夜１時とか２時くらい。

早く寝たほうがいいとは思ってるんだが

 

早寝早起きが合ってるとも

思えなくて（笑）

ただ６〜７時間は寝るようにしてます。

それ以下だと使い物にならないから。

寝過ぎもよくないのよー。

 

そして、最後の筋トレ！

これ、いちばん重要なとこです！

わたしがやってるのは「スロトレ」

っていう、ゆーっくりやる筋トレなんだけど

これが本当に凄いのなんのって。

この筋トレについては

→ダイエット「実践編」でも

詳しく解説してるから読んでみて。

 

なにが凄いかって言うと、

筋トレとしての効果もさることながら

筋トレしたときに発生する乳酸が

成長ホルモンの分泌を促すわけ。

 

そもそも成長ホルモンの分泌は

加齢に伴い減少するのね、

で、アンチエイジング効果が

あるって注目されてるのよ。

オススメの本はこちら

→スロトレ完全版 DVDレッスン付

東大の石井直方教授の本です。

 

で、何が凄いのかというと、

ね！すごくない？

全部欲しいわよね♪

わたしは実際、最近化粧ののりが

と思うと、スロトレサボってるときなの。

で、スロトレを再開すると張りのある

ピカピカの肌になるってわけ。

ホントにホントだから。

お願いだから試してみてー！

◆ツールに頼る

銀座で現役ママだったころに

化粧品代はこれでもかってくらい

使ってました、てへペロ😝

で、引退したときに試しに

プチプラとか使ってみたんですよ

そしたら、実はあんまり変わらないの。

 

クレドなんちゃらとか。SKなんちゃらとか

全部やめちゃった！

あーこれで化粧品のスポンサーは

つかなくなっちゃう（笑）

で、何をしたかというと

ツールに目覚めるというね。

 

ドライヤー→超良いやつ

タオル→超肌触り良いやつ

シャワーヘッド→肌と髪に良いやつ

みたいなね。

 

これははっきり言って時間の節約なのです。

ながら美容。

絶対に髪の毛は乾かすし、

タオルで顔や体は拭くし

シャワーだって使わない日ないでしょ。

だから、知らないうちに美容に繋がってる

という仕組ね。

一応リンク張っておくので興味あったら是非。

 

こんな風にツールを利用することは

美容にできるだけ手間をかけたくない

わたしらしい選択かも知れません。

時間を買うという感覚ですね。

 

高い美容液より良いと思うのは

わたしだけではないと思いますよん。

もし、他にもいいものあるよー！

という方、ぜひ教えてー♡

◆日々更新される情報を取り入れる

美容については、ありとあらゆる情報が

あふれていますよね。

それにただ踊らされるのではなく、

自分なりに判断し、選んでいくことが

重要になってきます。

 

たとえば、

コラーゲンが口からの摂取では

効果がないという研究結果がでたり

やっぱり効果があるという結果が出たり

サプリ会社がやっている研究結果だとしたら？

自分で判断していかなければいけませんよね。

 

オススメされると良いような気もしますが

自分の目で選び、試して考えて選んで

いきたいものです。

科学的根拠のあるものでも、

時代とともに新しい研究結果がでてきたり

日々、更新される情報を取り入れていく

しなやかな感性を持ち続けていたいですね。

 

化粧品については、

この高価なクリームを使っている自分

というのも美容には効果があるのも

否めないです。

なので、自分が納得できるれば

いいということにもなります。

まとめ

なんか、美容の記事をかいているのに

美容でないような・・・ま、いいか。